Act
Individueel
Koppels
Lichaamswerk
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapie en is een vorm van gedragstherapie. De therapie / behandeling vindt plaats aan de hand van zes kernprocessen:
Kernprocessen van ACT
1. Cognitieve defusie: het leren scheiden van cognities (kennis, ideeën of overtuigingen) en gedrag. Je kunt iets anders doen dan je gedachten je ingeven, wat je dus de keuzevrijheid geeft.
2. Mindfulness: de vaardigheid om oordeelsvrij in het hier-en-nu je ervaringen te observeren en te ondergaan zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden, te controleren of vast te houden.
6. Toegewijde actie: de bereidheid om je gedrag stap voor stap te veranderen in de richting van de waarden waaraan je jezelf verbonden hebt.
Psychologische flexibiliteit:
Uiteindelijk gaat het er om psychologische flexibiliteit te ontwikkelen. Het midden van de 6 kernprocessen.
ACT kan een effectieve behandelmethode zijn bij diverse problemen zoals chronische pijn, angst en fobieën, depressie, psychotische stoornissen, obsessieve-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, levensfase problematiek, trauma’s, piekeren, woede.
De sessies vinden plaats in mijn praktijkruimte op de Veerstraat 110 Wageningen.
Meestal heb je aan zo’n 8 à 10 sessies genoeg. Soms is er meer nodig.
Een sessie duurt ongeveer een uur. Prijs € 75,-.
Vanaf ongeveer september 2023 is er een vergoeding mogelijk via de zorgverzekering*.
*U komt voor vergoeding in aanmerking omdat ik mijn studie volgde aan het geaccrediteerde instituut Stresswise Academy.